Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
WPKiW + B-m Kurs Edge Wirtualny Partner
Środa, 30 września 2009 | dodano: 30.09.2009Kategoria WPKiW
Time:20:32
Cadence avg:78
W takich chwilach jak dziś, uzmysławiam sobie jak mało wykorzystuje możliwości sprzętu jaki posiadam.
Utworzyłem sobie kurs [na podstawie GPSu umożliwia ściganie się z wcześniej zarejstrowanymi przejazdami, tzw. własnym cieniem] z wypadu do WPKiW z 10go września.
Na bieżąco śledziłem swoją stratę/przewagę. Na początku utrzymywało się jakieś 100metrów straty. Trasa przebiegała przez Chorzowską do WPKiW, pętla po WPKiW, powrót od strony AKS, aż na Dworzec w Bytomiu i do domciu.
Było sporo zimniej niż 10go września, i dogodny układ świateł na trasie troszkę mi pomógł.
W WPKiW miałem prawie 1,5km przewagi, ale na Alei Leśnej wytraciłem przewagę do 1km. Ostatecznie przyśpieszyłem w drodze powrotnej i udało mi się dotrzeć do celu z przewagą 2km.
Komunikat: Wygrałeś! Trening ukończony - bezcenne.
Dobra prędkość średnia jak na mnie.
Temperatura:7.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:113 ( 57%) Kalorie: 1794 (kcal)
Cadence avg:78
W takich chwilach jak dziś, uzmysławiam sobie jak mało wykorzystuje możliwości sprzętu jaki posiadam.
Utworzyłem sobie kurs [na podstawie GPSu umożliwia ściganie się z wcześniej zarejstrowanymi przejazdami, tzw. własnym cieniem] z wypadu do WPKiW z 10go września.
Na bieżąco śledziłem swoją stratę/przewagę. Na początku utrzymywało się jakieś 100metrów straty. Trasa przebiegała przez Chorzowską do WPKiW, pętla po WPKiW, powrót od strony AKS, aż na Dworzec w Bytomiu i do domciu.
Było sporo zimniej niż 10go września, i dogodny układ świateł na trasie troszkę mi pomógł.
W WPKiW miałem prawie 1,5km przewagi, ale na Alei Leśnej wytraciłem przewagę do 1km. Ostatecznie przyśpieszyłem w drodze powrotnej i udało mi się dotrzeć do celu z przewagą 2km.
Komunikat: Wygrałeś! Trening ukończony - bezcenne.
Dobra prędkość średnia jak na mnie.
Dane wycieczki:
32.36 km (0.10 km teren), czas: 01:13 h, avg:26.60 km/h,
prędkość maks: 45.50 km/hTemperatura:7.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:113 ( 57%) Kalorie: 1794 (kcal)
K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj