Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2009
| Dystans całkowity: | 481.50 km (w terenie 55.80 km; 11.59%) |
| Czas w ruchu: | 23:29 |
| Średnia prędkość: | 20.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 4042 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 22865 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 22.93 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
WPKiW + B-m Kurs Edge Wirtualny Partner
Środa, 30 września 2009 | dodano: 30.09.2009Kategoria WPKiW
Time:20:32
Cadence avg:78
W takich chwilach jak dziś, uzmysławiam sobie jak mało wykorzystuje możliwości sprzętu jaki posiadam.
Utworzyłem sobie kurs [na podstawie GPSu umożliwia ściganie się z wcześniej zarejstrowanymi przejazdami, tzw. własnym cieniem] z wypadu do WPKiW z 10go września.
Na bieżąco śledziłem swoją stratę/przewagę. Na początku utrzymywało się jakieś 100metrów straty. Trasa przebiegała przez Chorzowską do WPKiW, pętla po WPKiW, powrót od strony AKS, aż na Dworzec w Bytomiu i do domciu.
Było sporo zimniej niż 10go września, i dogodny układ świateł na trasie troszkę mi pomógł.
W WPKiW miałem prawie 1,5km przewagi, ale na Alei Leśnej wytraciłem przewagę do 1km. Ostatecznie przyśpieszyłem w drodze powrotnej i udało mi się dotrzeć do celu z przewagą 2km.
Komunikat: Wygrałeś! Trening ukończony - bezcenne.
Dobra prędkość średnia jak na mnie.
Temperatura:7.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:113 ( 57%) Kalorie: 1794 (kcal)
Cadence avg:78
W takich chwilach jak dziś, uzmysławiam sobie jak mało wykorzystuje możliwości sprzętu jaki posiadam.
Utworzyłem sobie kurs [na podstawie GPSu umożliwia ściganie się z wcześniej zarejstrowanymi przejazdami, tzw. własnym cieniem] z wypadu do WPKiW z 10go września.
Na bieżąco śledziłem swoją stratę/przewagę. Na początku utrzymywało się jakieś 100metrów straty. Trasa przebiegała przez Chorzowską do WPKiW, pętla po WPKiW, powrót od strony AKS, aż na Dworzec w Bytomiu i do domciu.
Było sporo zimniej niż 10go września, i dogodny układ świateł na trasie troszkę mi pomógł.
W WPKiW miałem prawie 1,5km przewagi, ale na Alei Leśnej wytraciłem przewagę do 1km. Ostatecznie przyśpieszyłem w drodze powrotnej i udało mi się dotrzeć do celu z przewagą 2km.
Komunikat: Wygrałeś! Trening ukończony - bezcenne.
Dobra prędkość średnia jak na mnie.
Dane wycieczki:
32.36 km (0.10 km teren), czas: 01:13 h, avg:26.60 km/h,
prędkość maks: 45.50 km/hTemperatura:7.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:113 ( 57%) Kalorie: 1794 (kcal)
Szombierki + Park Fazaniec
Środa, 30 września 2009 | dodano: 30.09.2009
Time:13:33
Cadence avg:67
1 Raz w nowych rękawkach ocieplanych.
Temperatura:13.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:123 ( 63%) Kalorie: 1049 (kcal)
Cadence avg:67
1 Raz w nowych rękawkach ocieplanych.
Dane wycieczki:
17.73 km (6.10 km teren), czas: 00:59 h, avg:18.03 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura:13.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:123 ( 63%) Kalorie: 1049 (kcal)
Do sklepu w Rudzie Śląskiej v3 + B-m Batorego
Poniedziałek, 28 września 2009 | dodano: 29.09.2009
Time:13:40
Cadence avg:73
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1384 (kcal)
Cadence avg:73
Dane wycieczki:
29.50 km (2.10 km teren), czas: 01:18 h, avg:22.69 km/h,
prędkość maks: 45.50 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1384 (kcal)
Tradycyjne kółeczko
Czwartek, 24 września 2009 | dodano: 24.09.2009
Time:12:07
Regulacja rowerku w połowie drogi.
Temperatura:17.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 607 (kcal)
Regulacja rowerku w połowie drogi.
Dane wycieczki:
12.07 km (1.95 km teren), czas: 00:55 h, avg:13.17 km/h,
prędkość maks: 25.40 km/hTemperatura:17.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 607 (kcal)
Do sklepu w Rudzie Śląskiej v2
Środa, 23 września 2009 | dodano: 23.09.2009
Time:15:13
Cadence avg:77
Trochę niespokojna jazda w godzinach szczytu, przepuszczanie Policji na sygnale i oczy dookoła głowy.
Temperatura:22.0 HR max:174 ( 89%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1095 (kcal)
Cadence avg:77
Trochę niespokojna jazda w godzinach szczytu, przepuszczanie Policji na sygnale i oczy dookoła głowy.
Dane wycieczki:
24.00 km (1.00 km teren), czas: 00:56 h, avg:25.71 km/h,
prędkość maks: 46.50 km/hTemperatura:22.0 HR max:174 ( 89%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1095 (kcal)
Park Ludowy Miechowice
Wtorek, 22 września 2009 | dodano: 22.09.2009
Time:12:11
Cadence avg:63
Ścieżkami tak, by trafić m.in do tegoż Parku.
Temperatura:21.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:121 ( 62%) Kalorie: 1459 (kcal)
Cadence avg:63
Ścieżkami tak, by trafić m.in do tegoż Parku.
Dane wycieczki:
24.40 km (9.50 km teren), czas: 01:25 h, avg:17.22 km/h,
prędkość maks: 42.00 km/hTemperatura:21.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:121 ( 62%) Kalorie: 1459 (kcal)
drobiazgi
Poniedziałek, 21 września 2009 | dodano: 22.09.2009
Dane wycieczki:
5.60 km (1.60 km teren), czas: 00:18 h, avg:18.67 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Lasek pomiędzy Dąbrową Miejską / Suchogórską ver. 2
Sobota, 19 września 2009 | dodano: 19.09.2009
Time:17:04
Cadence avg:67
Odkryłem kilka nowych miejsc, 2 drobne stawy, nad którymi wcześniej jeszcze nie byłem. Miejscami jeszcze spore błotko, ogólnie dość pagórkowato i fajnie.
Temperatura:15.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:126 ( 64%) Kalorie: 1576 (kcal)
Cadence avg:67
Odkryłem kilka nowych miejsc, 2 drobne stawy, nad którymi wcześniej jeszcze nie byłem. Miejscami jeszcze spore błotko, ogólnie dość pagórkowato i fajnie.
Dane wycieczki:
29.85 km (8.65 km teren), czas: 01:39 h, avg:18.09 km/h,
prędkość maks: 47.40 km/hTemperatura:15.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:126 ( 64%) Kalorie: 1576 (kcal)
III Bytomska Masa Krytyczna + WPKiW
Time:17:45
Cadence avg:62
Organizatorzy Dynio oraz Roman Badura otworzyli kolejną już III BMK. Była to jak do tej pory rekordowa Masa. Było Nas około 98 rowerzystów, ważne że o jedną więcej niż ostatnio.
Lampki rowerowe pod koniec robiły wrażenie i były po prostu niezbędne.
Masę liczyła (osobiście przejechałem) ok 15.4km, w czasie 1:11h, średnia prędkość 12.9km/h (najszybciej 21km/h), z średnią kadencją 52.
Masa liczyła 115 metrów wzniesień.
W drodze powrotnej spotkałem 2ch rowerzystów, m.in kolegę ficus , z którymi miło przejechałem (przez Żabie Doły, Wiejską, Legnicką, Siemianowicką) do WPKiW, gdzie zrobiliśmy rundkę wokół parku.
Temperatura:17.0 HR max:179 ( 91%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 2063 (kcal)
Cadence avg:62
Organizatorzy Dynio oraz Roman Badura otworzyli kolejną już III BMK. Była to jak do tej pory rekordowa Masa. Było Nas około 98 rowerzystów, ważne że o jedną więcej niż ostatnio.
Lampki rowerowe pod koniec robiły wrażenie i były po prostu niezbędne.
Masę liczyła (osobiście przejechałem) ok 15.4km, w czasie 1:11h, średnia prędkość 12.9km/h (najszybciej 21km/h), z średnią kadencją 52.
Masa liczyła 115 metrów wzniesień.
W drodze powrotnej spotkałem 2ch rowerzystów, m.in kolegę ficus , z którymi miło przejechałem (przez Żabie Doły, Wiejską, Legnicką, Siemianowicką) do WPKiW, gdzie zrobiliśmy rundkę wokół parku.
Dane wycieczki:
40.00 km (1.60 km teren), czas: 02:12 h, avg:18.18 km/h,
prędkość maks: 46.20 km/hTemperatura:17.0 HR max:179 ( 91%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 2063 (kcal)
InPost Piekary
Piątek, 18 września 2009 | dodano: 18.09.2009
Time:12:00
Cadence avg:70
Wycieczka po odbiór awizo.
Wyszyńskiego 29A, ale znaleźć ten numer to nie lada wyzwanie. Punkt InPost właściwie na ul. Żwirki.
Temperatura:20.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 607 (kcal)
Cadence avg:70
Wycieczka po odbiór awizo.
Wyszyńskiego 29A, ale znaleźć ten numer to nie lada wyzwanie. Punkt InPost właściwie na ul. Żwirki.
Dane wycieczki:
11.11 km (0.10 km teren), czas: 00:30 h, avg:22.22 km/h,
prędkość maks: 46.00 km/hTemperatura:20.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 607 (kcal)