Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2009
| Dystans całkowity: | 744.14 km (w terenie 90.15 km; 12.11%) |
| Czas w ruchu: | 35:42 |
| Średnia prędkość: | 20.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 8574 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (78 %) |
| Suma kalorii: | 35471 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 37.21 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
WPKiW w Halloween?
Sobota, 31 października 2009 | dodano: 31.10.2009Kategoria WPKiW
Time:18:10
Na Wiejskiej (obok Doliny Górnika) kolejny raz biegający pies (bez kagańca) po ulicy, trzeba chyba złożyć właścicielowi propozycję nie do odrzucenia.
Za górką grupka osób, chodząca środkiem ulicy, w maskach "Krzyk".
Temperatura:1.0 HR max:164 ( 84%) HR avg:136 ( 69%) Kalorie: 1760 (kcal)
Na Wiejskiej (obok Doliny Górnika) kolejny raz biegający pies (bez kagańca) po ulicy, trzeba chyba złożyć właścicielowi propozycję nie do odrzucenia.
Za górką grupka osób, chodząca środkiem ulicy, w maskach "Krzyk".
Dane wycieczki:
38.90 km (1.70 km teren), czas: 01:44 h, avg:22.44 km/h,
prędkość maks: 40.70 km/hTemperatura:1.0 HR max:164 ( 84%) HR avg:136 ( 69%) Kalorie: 1760 (kcal)
WPKiW
Piątek, 30 października 2009 | dodano: 30.10.2009Kategoria WPKiW
Time:17:37
Sucho, ale dość zimno.
Temperatura:3.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 1892 (kcal)
Sucho, ale dość zimno.
Dane wycieczki:
39.98 km (1.70 km teren), czas: 01:43 h, avg:23.29 km/h,
prędkość maks: 42.80 km/hTemperatura:3.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 1892 (kcal)
Miechowice (Celna, Andersa)
Czwartek, 29 października 2009 | dodano: 29.10.2009
Time:12:37
Trochę gruntowo po Miechowicach, trochę wzdłuż wąskotorówki, trochę obok stawu.
Temperatura:7.0 HR max:169 ( 86%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1448 (kcal)
Trochę gruntowo po Miechowicach, trochę wzdłuż wąskotorówki, trochę obok stawu.
Dane wycieczki:
31.60 km (7.60 km teren), czas: 01:59 h, avg:15.93 km/h,
prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura:7.0 HR max:169 ( 86%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1448 (kcal)
Mgliste WPKiW (wystraszony kotek) + Dworzec Bytom
Środa, 28 października 2009 | dodano: 28.10.2009Kategoria WPKiW
Time:19:47
Tradycyjne rundki po WPKiW, dziś mglisto. Szczególnie powrót przez Żabie Doły.
W parku niecodzienna sytuacja: patrzę, a z przeciwka ktoś biegnie prowadząc rower obok siebie, myślę sobie no OK; odwracam się a tu kot przede mną, malutki cały czarny, zatrzymałem się na kilka cm przed nim, on maksymalnie najeżony, ja przez chwilkę w bezruchu, ostatecznie jakoś zeszliśmy sobie z drogi.
Z powrotem rundka po Bytomiu obok dworca.
Temperatura:5.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:150 ( 76%) Kalorie: 2077 (kcal)
Tradycyjne rundki po WPKiW, dziś mglisto. Szczególnie powrót przez Żabie Doły.
W parku niecodzienna sytuacja: patrzę, a z przeciwka ktoś biegnie prowadząc rower obok siebie, myślę sobie no OK; odwracam się a tu kot przede mną, malutki cały czarny, zatrzymałem się na kilka cm przed nim, on maksymalnie najeżony, ja przez chwilkę w bezruchu, ostatecznie jakoś zeszliśmy sobie z drogi.
Z powrotem rundka po Bytomiu obok dworca.
Dane wycieczki:
45.30 km (1.70 km teren), czas: 01:52 h, avg:24.27 km/h,
prędkość maks: 43.60 km/hTemperatura:5.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:150 ( 76%) Kalorie: 2077 (kcal)
Piekary Śl, Nakło, TG, Miedary, Repty + drobiazgi
Wtorek, 27 października 2009 | dodano: 27.10.2009Kategoria 70-100 km
Cadence avg:69
Najpierw główną drogą, Świerklaniec - Tarnowskie Góry.
Myślałem, że znam park w Reptach, dziś przejechałem go chyba całego, odkryłem nową ścieżkę właściwie już w lesie w Reptach.
Powrót dość uciążliwy, najpierw korek i karetka do kolizji na Strzelców Bytomskich, potem godziny szczytu obok Bytomskiego Dworca + deszcz i ta maź drogowa.
Temperatura:9.0 HR max:180 ( 92%) HR avg:150 ( 76%) Kalorie: 3050 (kcal)
Najpierw główną drogą, Świerklaniec - Tarnowskie Góry.
Myślałem, że znam park w Reptach, dziś przejechałem go chyba całego, odkryłem nową ścieżkę właściwie już w lesie w Reptach.
Powrót dość uciążliwy, najpierw korek i karetka do kolizji na Strzelców Bytomskich, potem godziny szczytu obok Bytomskiego Dworca + deszcz i ta maź drogowa.
Dane wycieczki:
70.02 km (7.00 km teren), czas: 03:33 h, avg:19.72 km/h,
prędkość maks: 47.20 km/hTemperatura:9.0 HR max:180 ( 92%) HR avg:150 ( 76%) Kalorie: 3050 (kcal)
WPKiW
Sobota, 24 października 2009 | dodano: 24.10.2009Kategoria WPKiW
Time:16:46
Cadence avg:74
W dniu walki Adamek-Gołota, i 1h dłuższym snem w nocy.
Temperatura:8.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:153 ( 78%) Kalorie: 2195 (kcal)
Cadence avg:74
W dniu walki Adamek-Gołota, i 1h dłuższym snem w nocy.
Dane wycieczki:
47.30 km (1.70 km teren), czas: 01:59 h, avg:23.85 km/h,
prędkość maks: 44.90 km/hTemperatura:8.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:153 ( 78%) Kalorie: 2195 (kcal)
6000 km! Miechowice terenowo nieopodal ul. Stolarzowickiej
Czwartek, 22 października 2009 | dodano: 22.10.2009
Time:11:00
Cadence avg:57
Najpierw trochę po Miechowicach.
Poznałem kolejny fragment leśny, tym razem bardzo ciężki teren, jeździłem po wąskich ścieżkach, które prowadzą do nikąd.
Muszę się pochwalić 6000km w sezonie, i to sporo z niską średnią (czasem nawet pieszo) po szlakach pieszych i lasach.
Temperatura:8.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:132 ( 67%) Kalorie: 2365 (kcal)
Cadence avg:57
Najpierw trochę po Miechowicach.
Poznałem kolejny fragment leśny, tym razem bardzo ciężki teren, jeździłem po wąskich ścieżkach, które prowadzą do nikąd.
Muszę się pochwalić 6000km w sezonie, i to sporo z niską średnią (czasem nawet pieszo) po szlakach pieszych i lasach.
Dane wycieczki:
43.92 km (21.00 km teren), czas: 02:55 h, avg:15.06 km/h,
prędkość maks: 42.20 km/hTemperatura:8.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:132 ( 67%) Kalorie: 2365 (kcal)
Zamiast LM: Przez Żabie Doły do WPKiW, powrót Chorzowską + Dworzec Bytom
Środa, 21 października 2009 | dodano: 21.10.2009Kategoria WPKiW
Time:21:20
Cadence avg:76
Mgliście. Cykloza rozwinięta, zrezygnowałem z Meczu Ligi Mistrzów Real-Milan, by wpaść do parku.
Powrót drogą 79 i bonusowa rundka w Bytomiu.
Temperatura:6.0 HR max:173 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 1804 (kcal)
Cadence avg:76
Mgliście. Cykloza rozwinięta, zrezygnowałem z Meczu Ligi Mistrzów Real-Milan, by wpaść do parku.
Powrót drogą 79 i bonusowa rundka w Bytomiu.
Dane wycieczki:
37.25 km (0.75 km teren), czas: 01:32 h, avg:24.29 km/h,
prędkość maks: 46.10 km/hTemperatura:6.0 HR max:173 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 1804 (kcal)
Idealna pogoda: Maciejkowice +WPKiW
Środa, 21 października 2009 | dodano: 21.10.2009Kategoria WPKiW
Time:14:12
Cadence avg:73
Niesamowita pogoda. Temperatura ok. 9 stopni, ale nie zimno, wilgotność ok. 66-72%, praktycznie bezwietrznie i słonecznie, rower sam płynął w takich warunkach.
Temperatura:9.0 HR max:179 ( 91%) HR avg: (%) Kalorie: 991 (kcal)
Cadence avg:73
Niesamowita pogoda. Temperatura ok. 9 stopni, ale nie zimno, wilgotność ok. 66-72%, praktycznie bezwietrznie i słonecznie, rower sam płynął w takich warunkach.
Dane wycieczki:
20.90 km (1.70 km teren), czas: 00:55 h, avg:22.80 km/h,
prędkość maks: 42.90 km/hTemperatura:9.0 HR max:179 ( 91%) HR avg: (%) Kalorie: 991 (kcal)
Maciejkowice + WPKiW
Poniedziałek, 19 października 2009 | dodano: 19.10.2009Kategoria WPKiW
Time:11:40
Cadence avg:71
Temperatura:6.0 HR max:172 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 2374 (kcal)
Cadence avg:71
Dane wycieczki:
47.47 km (1.60 km teren), czas: 02:03 h, avg:23.16 km/h,
prędkość maks: 41.30 km/hTemperatura:6.0 HR max:172 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 2374 (kcal)