Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2008
| Dystans całkowity: | 866.80 km (w terenie 71.70 km; 8.27%) |
| Czas w ruchu: | 38:33 |
| Średnia prędkość: | 22.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 29408 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 39.40 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
WPKiW 143-176bpm
Time:16:50
Cadence avg:68
Cadence max:107
Zimno, W dżokejce z nausznikami. [Po wyścigu F1 Monza].
Temperatura:9.0 HR max:169 ( 86%) HR avg:151 ( 77%) Kalorie: 2978 (kcal)
Cadence avg:68
Cadence max:107
Zimno, W dżokejce z nausznikami. [Po wyścigu F1 Monza].
Dane wycieczki:
74.10 km (1.80 km teren), czas: 03:12 h, avg:23.16 km/h,
prędkość maks: 43.80 km/hTemperatura:9.0 HR max:169 ( 86%) HR avg:151 ( 77%) Kalorie: 2978 (kcal)
Świerklaniec i Chechło, Żyglin - czerwona ścieżka rowerowa 143-176bpm
Sobota, 13 września 2008 | dodano: 26.04.2009
Time:16:28
Cadence avg:71
Cadence max:103
Zimnawo i wietrznie, w pełnym stroju. Widziałem rybaka w wodzie.
Bytomską w Piekarach, Świerklaniec nasyp, Chechło laskiem, Żyglin ściezką czerwoną(do kościoła). Powrót Zalewem, Tarn Góry i Strzelców Bytomskich.
Temperatura:13.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 2089 (kcal)
Cadence avg:71
Cadence max:103
Zimnawo i wietrznie, w pełnym stroju. Widziałem rybaka w wodzie.
Bytomską w Piekarach, Świerklaniec nasyp, Chechło laskiem, Żyglin ściezką czerwoną(do kościoła). Powrót Zalewem, Tarn Góry i Strzelców Bytomskich.
Dane wycieczki:
51.10 km (22.00 km teren), czas: 02:22 h, avg:21.59 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura:13.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 2089 (kcal)
Park w Chorzowie 10 Pętli
Time:18:04
Cadence avg:66
Cadence max:105
Test Pełnych Błotników. Napęd nienajlepiej działał. Miałem kurtkę zwiniętą w tylnej kieszeni, potem ją ubrałem.
Temperatura: HR max:166 ( 85%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 3028 (kcal)
Cadence avg:66
Cadence max:105
Test Pełnych Błotników. Napęd nienajlepiej działał. Miałem kurtkę zwiniętą w tylnej kieszeni, potem ją ubrałem.
Dane wycieczki:
80.60 km (1.80 km teren), czas: 03:34 h, avg:22.60 km/h,
prędkość maks: 45.60 km/hTemperatura: HR max:166 ( 85%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 3028 (kcal)
WPKiW 9 Pętli, 1Raz 143-176bpm,
Time:18:46
Cadence avg:69
Cadence max:100
Powrót do Łańcucha Shimano.
Temperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:152 ( 77%) Kalorie: 2892 (kcal)
Cadence avg:69
Cadence max:100
Powrót do Łańcucha Shimano.
Dane wycieczki:
74.70 km (1.80 km teren), czas: 03:07 h, avg:23.97 km/h,
prędkość maks: 46.80 km/hTemperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:152 ( 77%) Kalorie: 2892 (kcal)
WPKiW
Poniedziałek, 8 września 2008 | dodano: 26.04.2009Kategoria WPKiW
Time:18:13
Cadence avg:70
Cadence max:106
Gdy wyjeżdżałem było mokrawo, w trakcie padał deszcz. Byłem w spodenkach z Reportera i koszuli flanelowej.
Temperatura: HR max:173 ( 88%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 1942 (kcal)
Cadence avg:70
Cadence max:106
Gdy wyjeżdżałem było mokrawo, w trakcie padał deszcz. Byłem w spodenkach z Reportera i koszuli flanelowej.
Dane wycieczki:
48.00 km (1.80 km teren), czas: 02:12 h, avg:21.82 km/h,
prędkość maks: 41.90 km/hTemperatura: HR max:173 ( 88%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 1942 (kcal)
Segiet, powrót Rojca, Mickiewicza
Niedziela, 7 września 2008 | dodano: 26.04.2009
Time:17:59
Cadence avg:72
Cadence max:105
Segiet i DSD, poszukiwanie ścieżek, powrót przez Rojca i Mickiewicza.
Temperatura: HR max:177 ( 90%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1695 (kcal)
Cadence avg:72
Cadence max:105
Segiet i DSD, poszukiwanie ścieżek, powrót przez Rojca i Mickiewicza.
Dane wycieczki:
37.20 km (15.30 km teren), czas: 01:57 h, avg:19.08 km/h,
prędkość maks: 42.60 km/hTemperatura: HR max:177 ( 90%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1695 (kcal)
WPKiW wieczorkiem
Sobota, 6 września 2008 | dodano: 26.04.2009Kategoria WPKiW
Time:20:21
Cadence avg:76
Cadence max:106
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Cadence avg:76
Cadence max:106
Dane wycieczki:
21.80 km (1.80 km teren), czas: 00:55 h, avg:23.78 km/h,
prędkość maks: 40.40 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Żabie Doły, reg. przerzutki
Sobota, 6 września 2008 | dodano: 26.04.2009
Time:16:30
Cadence avg:67
Cadence max:123
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Cadence avg:67
Cadence max:123
Dane wycieczki:
5.40 km (2.00 km teren), czas: 00:19 h, avg:17.05 km/h,
prędkość maks: 34.80 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Park WPKiW
Czwartek, 4 września 2008 | dodano: 26.04.2009Kategoria WPKiW
Time:13:57
Cadence avg:67
Cadence max:89
Zrzucanie Pizzy. W trasie kolizja i pomoc Pogotowia.
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Cadence avg:67
Cadence max:89
Zrzucanie Pizzy. W trasie kolizja i pomoc Pogotowia.
Dane wycieczki:
21.60 km (1.80 km teren), czas: 01:03 h, avg:20.57 km/h,
prędkość maks: 44.30 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Michałkowice po jagodzianki i na działkę po jeżyny :)
Środa, 3 września 2008 | dodano: 26.04.2009
Time:17:46
Cadence avg:62
Cadence max:89
Na Michałkowicach (pomiędzy Chorzowem, a Siemianowicami Śl.), przepyszne jagodzianki.
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Cadence avg:62
Cadence max:89
Na Michałkowicach (pomiędzy Chorzowem, a Siemianowicami Śl.), przepyszne jagodzianki.
Dane wycieczki:
10.00 km (2.70 km teren), czas: 00:34 h, avg:17.65 km/h,
prędkość maks: 33.80 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)