Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 815.74 km (w terenie 157.05 km; 19.25%) |
| Czas w ruchu: | 41:21 |
| Średnia prędkość: | 19.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 6091 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (77 %) |
| Suma kalorii: | 34089 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 40.79 km i 2h 04m |
| Więcej statystyk | |
Skała, Ojców
Sobota, 15 sierpnia 2009 | dodano: 17.08.2009Kategoria 70-100 km
Cadenca avg:69
Proszowice- Brończyce- Niedzwiedz- Wesoła- Stara Wieś- Damice- Rzeplin- Nowa Wieś- Skała- Ojców. Powrót podobnie drogą 773 przez Iwanowice, Ratajów i drogę 775.
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 4142 (kcal)
Proszowice- Brończyce- Niedzwiedz- Wesoła- Stara Wieś- Damice- Rzeplin- Nowa Wieś- Skała- Ojców. Powrót podobnie drogą 773 przez Iwanowice, Ratajów i drogę 775.
Dane wycieczki:
92.20 km (0.70 km teren), czas: 03:51 h, avg:23.95 km/h,
prędkość maks: 59.60 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 4142 (kcal)
WPKiW
Czwartek, 13 sierpnia 2009 | dodano: 14.08.2009Kategoria WPKiW
Time:18:33
Cadence avg:72
Temperatura:18.0 HR max:174 ( 89%) HR avg:151 ( 77%) Kalorie: 2878 (kcal)
Cadence avg:72
Dane wycieczki:
58.90 km (1.60 km teren), czas: 02:18 h, avg:25.61 km/h,
prędkość maks: 49.60 km/hTemperatura:18.0 HR max:174 ( 89%) HR avg:151 ( 77%) Kalorie: 2878 (kcal)
Miasto (Elea) + Park
Czwartek, 13 sierpnia 2009 | dodano: 14.08.2009
Time:15:15
Cadence avg:62
Temperatura: HR max:146 ( 74%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 367 (kcal)
Cadence avg:62
Dane wycieczki:
7.20 km (0.60 km teren), czas: 00:22 h, avg:19.64 km/h,
prędkość maks: 32.80 km/hTemperatura: HR max:146 ( 74%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 367 (kcal)
Mokry i mglisty WPKiW + tajemnicze zwierzę
Wtorek, 11 sierpnia 2009 | dodano: 11.08.2009Kategoria WPKiW
Time:20:18
Cadence avg:73
Sprawiłem sobie magnesik z lodówki, i mój czujnik kadencji ponownie nadaje :)
Większość dnia padało, ale po zdjęciu błotników, jakoś się od nich odzwyczaiłem.
Było mokro i przyjemnie wróciłem pochlapany.
Miałem niecodzienna sytuację na A. Leśnej, kiedy miałem już wracać, i szybko zjeżdżałem jakieś 40km/h nagle coś przybiegło mi (jakieś 50 metrów przede mną) przez drogę. Myślę pies? Jednak zaraz za tym kolejne, mocno zwolniłem i trochę wystraszyłem.
Zaczęło uciekać trawą równolegle do mnie. Po chwili patrzę dalej z boku gdzieś jeszcze z 2 inne zwierzęcia. Co to było sarny? może coś z ZOO.
Temperatura:19.0 HR max:171 ( 87%) HR avg: 43 ( 22%) Kalorie: 1765 (kcal)
Cadence avg:73
Sprawiłem sobie magnesik z lodówki, i mój czujnik kadencji ponownie nadaje :)
Większość dnia padało, ale po zdjęciu błotników, jakoś się od nich odzwyczaiłem.
Było mokro i przyjemnie wróciłem pochlapany.
Miałem niecodzienna sytuację na A. Leśnej, kiedy miałem już wracać, i szybko zjeżdżałem jakieś 40km/h nagle coś przybiegło mi (jakieś 50 metrów przede mną) przez drogę. Myślę pies? Jednak zaraz za tym kolejne, mocno zwolniłem i trochę wystraszyłem.
Zaczęło uciekać trawą równolegle do mnie. Po chwili patrzę dalej z boku gdzieś jeszcze z 2 inne zwierzęcia. Co to było sarny? może coś z ZOO.
Dane wycieczki:
34.89 km (0.65 km teren), czas: 01:23 h, avg:25.22 km/h,
prędkość maks: 48.30 km/hTemperatura:19.0 HR max:171 ( 87%) HR avg: 43 ( 22%) Kalorie: 1765 (kcal)
Krótko i pechowo + Serwis
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 | dodano: 11.08.2009
Time:18:53
Wyjazd z mamą.
Zgubiłem magnesik, czujnik kadencji z korby. Choć dzięki GPSowi ustaliłem miejsce, w którym czujnik przestał wysyłać dane, to dopiero 800m dalej znalazłem opaskę, która dodatkowo spinała czujnik. Niestety czujnik przepadł.
Serwis: Centrowanie tylnego koła.
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 532 (kcal)
Wyjazd z mamą.
Zgubiłem magnesik, czujnik kadencji z korby. Choć dzięki GPSowi ustaliłem miejsce, w którym czujnik przestał wysyłać dane, to dopiero 800m dalej znalazłem opaskę, która dodatkowo spinała czujnik. Niestety czujnik przepadł.
Serwis: Centrowanie tylnego koła.
Dane wycieczki:
11.80 km (2.20 km teren), czas: 01:14 h, avg:9.57 km/h,
prędkość maks: 30.50 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 532 (kcal)
Niebieskim szlakiem, przez Mysłowice, Lędziny nad Zbiornik Imieliński
Piątek, 7 sierpnia 2009 | dodano: 08.08.2009Kategoria WPKiW, 70-100 km, Pieszym szlakiem
Time:18:27
Cadence avg:68
Dziś padło na kolejny, tym razem, Szlak Hołdunowski
Nie przejechałem ostatnich około 2ch km szlaku, gdyż nad zalewem było już totalnie ciemno, a szlak wchodził w lasek bez wyraźnej ścieżki.
W drodze powrotnej na skrzyżowaniu z ul. Kopalnianą chwilkę się zastanawiałem jak wracać, by było jak najmniej strasznego lasu.
Ostatecznie przejechałem fragment leśny przy Wesołej Fali, potem ul. Adama i Górniczego Stanu i coś mnie podkusiło, by jeszcze przepedałować 73 pp. Nie wiedziałem, że ta droga ma tak dziurawe pobocze (kilka razy mocno wpadłem w dziury).
Dalej od Francuskiej to już spokojna jazda. Wracałem przez WPKiW oraz Estakadą w Chorzowie na Bytom. Pierwsze poważne strzały łańcucha, kaseta raczej do zmiany, zobaczę następnym razem, ile jeszcze tak pojeżdżę.
Temperatura:18.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 4101 (kcal)
Cadence avg:68
Dziś padło na kolejny, tym razem, Szlak Hołdunowski
Nie przejechałem ostatnich około 2ch km szlaku, gdyż nad zalewem było już totalnie ciemno, a szlak wchodził w lasek bez wyraźnej ścieżki.
W drodze powrotnej na skrzyżowaniu z ul. Kopalnianą chwilkę się zastanawiałem jak wracać, by było jak najmniej strasznego lasu.
Ostatecznie przejechałem fragment leśny przy Wesołej Fali, potem ul. Adama i Górniczego Stanu i coś mnie podkusiło, by jeszcze przepedałować 73 pp. Nie wiedziałem, że ta droga ma tak dziurawe pobocze (kilka razy mocno wpadłem w dziury).
Dalej od Francuskiej to już spokojna jazda. Wracałem przez WPKiW oraz Estakadą w Chorzowie na Bytom. Pierwsze poważne strzały łańcucha, kaseta raczej do zmiany, zobaczę następnym razem, ile jeszcze tak pojeżdżę.
Dane wycieczki:
90.30 km (14.00 km teren), czas: 03:54 h, avg:23.15 km/h,
prędkość maks: 45.60 km/hTemperatura:18.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 4101 (kcal)
drobne zakupy
Piątek, 7 sierpnia 2009 | dodano: 07.08.2009
Time:11:11
Cadence avg:45
Po rybki na obiad do Tesco :)
Temperatura:27.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 223 (kcal)
Cadence avg:45
Po rybki na obiad do Tesco :)
Dane wycieczki:
5.05 km (0.10 km teren), czas: 00:29 h, avg:10.45 km/h,
prędkość maks: 22.20 km/hTemperatura:27.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 223 (kcal)
Nauka jazdy z mamą (Żabie Doły i Maciejkowice)
Czwartek, 6 sierpnia 2009 | dodano: 06.08.2009
Time:19:07
Cadence avg:39
Po rocznej przerwie wziąłem mamę na rower. Początkowo jak się okazało troszkę zbyt wysokie siodełko i piszczący hamulec ukrócił jej odwagę, nawet była mała przewrotka na bok przy nawracaniu.
Jednak po obniżeniu siodła i usunięcia odgłosu z hamulcem, jechało się całkiem przyjemnie.
Nie ważne tempo, a sam fakt przezwyciężenia strachu jazdy.
Wszędzie autka mknące na koncert U2 w Chorzowie.
Temperatura:24.0 HR max:130 ( 66%) HR avg:104 ( 53%) Kalorie: 627 (kcal)
Cadence avg:39
Po rocznej przerwie wziąłem mamę na rower. Początkowo jak się okazało troszkę zbyt wysokie siodełko i piszczący hamulec ukrócił jej odwagę, nawet była mała przewrotka na bok przy nawracaniu.
Jednak po obniżeniu siodła i usunięcia odgłosu z hamulcem, jechało się całkiem przyjemnie.
Nie ważne tempo, a sam fakt przezwyciężenia strachu jazdy.
Wszędzie autka mknące na koncert U2 w Chorzowie.
Dane wycieczki:
14.70 km (2.00 km teren), czas: 01:10 h, avg:12.60 km/h,
prędkość maks: 30.80 km/hTemperatura:24.0 HR max:130 ( 66%) HR avg:104 ( 53%) Kalorie: 627 (kcal)
Czarnym szlakiem Ochojskim do Lędzin
Środa, 5 sierpnia 2009 | dodano: 05.08.2009Kategoria WPKiW, 70-100 km, Pieszym szlakiem
Time:15:50
Cadence avg:64
Wybrałem się przez WPKiW oraz ul. Bocheńskiego oraz Kolejową, by przejechać kolejny szlak.
Szlak_Ochojski
Bardzo przyjemna wyprawa. Jedynie w końcowym fragmencie (obszar Płone Bagno) szlak jest wybitnie pieszy, jednak można bokiem ominąć ten nie duży odcinek.
W drodze powrotnej, więcej jeszcze pokrążyłem po lasach.
Temperatura:24.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:139 ( 71%) Kalorie: 4013 (kcal)
Cadence avg:64
Wybrałem się przez WPKiW oraz ul. Bocheńskiego oraz Kolejową, by przejechać kolejny szlak.
Szlak_Ochojski
Bardzo przyjemna wyprawa. Jedynie w końcowym fragmencie (obszar Płone Bagno) szlak jest wybitnie pieszy, jednak można bokiem ominąć ten nie duży odcinek.
W drodze powrotnej, więcej jeszcze pokrążyłem po lasach.
Dane wycieczki:
79.57 km (34.20 km teren), czas: 03:56 h, avg:20.23 km/h,
prędkość maks: 45.20 km/hTemperatura:24.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:139 ( 71%) Kalorie: 4013 (kcal)
Czerwonym szlakiem do Mysłowic
Niedziela, 2 sierpnia 2009 | dodano: 02.08.2009Kategoria WPKiW, 70-100 km, Pieszym szlakiem
Time:9:40
Cadence avg:62
Postanowiłem dziś przejechać pieszy szlak, który częściowo poznałem 1go oraz 18go lipca 2009.
Szlak_im._Mariana_Kantora-Mirskiego
Jedynie za KWK Mysłowice, na ruchliwej Obrzeżnej Zachodniej nie ma przejazdu przez tą drogę. Musiałem kilkaset metrów śmigać poboczem pod prąd by jakoś przekroczyć tą barierę.
Wracałem kawałek szlakiem zielonym (25-lecia PTTK) do ul. Mysłowickiej.
Byłem wykończony, gdyż w drodze powrotnej było 35 stopni w cieniu.
Temperatura:35.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 4198 (kcal)
Cadence avg:62
Postanowiłem dziś przejechać pieszy szlak, który częściowo poznałem 1go oraz 18go lipca 2009.
Szlak_im._Mariana_Kantora-Mirskiego
Jedynie za KWK Mysłowice, na ruchliwej Obrzeżnej Zachodniej nie ma przejazdu przez tą drogę. Musiałem kilkaset metrów śmigać poboczem pod prąd by jakoś przekroczyć tą barierę.
Wracałem kawałek szlakiem zielonym (25-lecia PTTK) do ul. Mysłowickiej.
Byłem wykończony, gdyż w drodze powrotnej było 35 stopni w cieniu.
Dane wycieczki:
85.30 km (22.20 km teren), czas: 04:20 h, avg:19.68 km/h,
prędkość maks: 44.30 km/hTemperatura:35.0 HR max:171 ( 87%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 4198 (kcal)