Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w kategorii
WPKiW
| Dystans całkowity: | 7952.80 km (w terenie 1082.00 km; 13.61%) |
| Czas w ruchu: | 381:28 |
| Średnia prędkość: | 20.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 42206 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 266784 kcal |
| Liczba aktywności: | 184 |
| Średnio na aktywność: | 43.22 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
WPKiW, Maciejkowice, Powrót Chorzowską
Poniedziałek, 18 maja 2009 | dodano: 18.05.2009Kategoria WPKiW
Time:21:23
Cadence avg:74
Trochę błyskało, ale bez deszczu. Park, plus rundka (Rębaczy,Główna, Maciejkowicka), powrót Stacyjną i Chorzowską.
Temperatura:18.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 1427 (kcal)
Cadence avg:74
Trochę błyskało, ale bez deszczu. Park, plus rundka (Rębaczy,Główna, Maciejkowicka), powrót Stacyjną i Chorzowską.
Dane wycieczki:
33.00 km (0.70 km teren), czas: 01:21 h, avg:24.44 km/h,
prędkość maks: 43.70 km/hTemperatura:18.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 1427 (kcal)
Chorzów Park wieczorem
Niedziela, 3 maja 2009 | dodano: 03.05.2009Kategoria WPKiW
Time:21:42
Cadence avg:74
Początkowo trochę walki z mocowaniem lampy więc wolniejsze tempo i kilka wymuszonych zatrzymań, jednak z czasem jakoś mocowanie już trzymało OK.
Oczywiście trasa standardowo przez Żabie Doły.
Załapałem się na pokaz sztucznych ogni w Chorzowskim Parku.
Kilka Pętli i powrót, tym razem przez ulice Legnicką, Stacyjną i Stabika do ul. Chorzowskiej na Bytom - tym razem bez stresu, środeczkiem z dala od kolein.
Temperatura:15.0 HR max:168 ( 86%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1611 (kcal)
Cadence avg:74
Początkowo trochę walki z mocowaniem lampy więc wolniejsze tempo i kilka wymuszonych zatrzymań, jednak z czasem jakoś mocowanie już trzymało OK.
Oczywiście trasa standardowo przez Żabie Doły.
Załapałem się na pokaz sztucznych ogni w Chorzowskim Parku.
Kilka Pętli i powrót, tym razem przez ulice Legnicką, Stacyjną i Stabika do ul. Chorzowskiej na Bytom - tym razem bez stresu, środeczkiem z dala od kolein.
Dane wycieczki:
34.60 km (0.70 km teren), czas: 01:29 h, avg:23.33 km/h,
prędkość maks: 45.40 km/hTemperatura:15.0 HR max:168 ( 86%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1611 (kcal)
WPKiW wieczorem, powrót przez Centrum Chorzowa
Sobota, 2 maja 2009 | dodano: 02.05.2009Kategoria WPKiW
Time:20:59
Cadence avg:72
Spontaniczny wyjazd z założenia rundka po Parku i powrót przez Żabie Doły. Trochę pechowo miałem problemy z mocowaniem lampy przedniej. Jako że bez światła to żadna frajda, trochę skróciłem trasę.
Ponieważ było po 22ej odważnie postanowiłem wrócić drogą przez ul. Kościuszki i Rynek w Chorzowie i Chorzowską na Bytom.
Mimo małego ruchu na tej pierwszej telepało nieziemsko a na Chorzowskiej szybko mijające auta i koleiny dostarczały adrenaliny.
W sumie fajnie, gratuluję śmiałkom, którzy za dnia pokonują ul.Chorzowską, na ww. odcinku.
Temperatura:13.0 HR max:168 ( 86%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 1172 (kcal)
Cadence avg:72
Spontaniczny wyjazd z założenia rundka po Parku i powrót przez Żabie Doły. Trochę pechowo miałem problemy z mocowaniem lampy przedniej. Jako że bez światła to żadna frajda, trochę skróciłem trasę.
Ponieważ było po 22ej odważnie postanowiłem wrócić drogą przez ul. Kościuszki i Rynek w Chorzowie i Chorzowską na Bytom.
Mimo małego ruchu na tej pierwszej telepało nieziemsko a na Chorzowskiej szybko mijające auta i koleiny dostarczały adrenaliny.
W sumie fajnie, gratuluję śmiałkom, którzy za dnia pokonują ul.Chorzowską, na ww. odcinku.
Dane wycieczki:
28.01 km (0.70 km teren), czas: 01:16 h, avg:22.11 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura:13.0 HR max:168 ( 86%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 1172 (kcal)
Chorzów Park cls + Serwis
Sobota, 25 kwietnia 2009 | dodano: 25.04.2009Kategoria WPKiW
Time:15:25
Mały spacerek po przeglądzie.
Serwis: [prawdopodobnie] Centrowanie kół i smarowanie piast.
W Parku jak to w Parku slalom pomiędzy tłumem pieszych poruszających się całą długością drogi.
Miło i przyjemnie.
Od dziś znowu katuję łańcuch Wippermann 920.
Temperatura:22.0 HR max:178 ( 91%) HR avg:159 ( 81%) Kalorie: 1462 (kcal)
Mały spacerek po przeglądzie.
Serwis: [prawdopodobnie] Centrowanie kół i smarowanie piast.
W Parku jak to w Parku slalom pomiędzy tłumem pieszych poruszających się całą długością drogi.
Miło i przyjemnie.
Od dziś znowu katuję łańcuch Wippermann 920.
Dane wycieczki:
33.38 km (2.30 km teren), czas: 01:25 h, avg:23.56 km/h,
prędkość maks: 48.20 km/hTemperatura:22.0 HR max:178 ( 91%) HR avg:159 ( 81%) Kalorie: 1462 (kcal)
Ach jak przepięknie... (piękna tylko pogoda)
Czwartek, 2 kwietnia 2009 | dodano: 03.04.2009Kategoria WPKiW
Time:13:41
Cadence avg:65
W marcu jak w garncu, a w kwietniu lato :D
Wreszcie odpowiednia pogoda - 19 stopni, a w słońcu grubo powyżej 20tu.
Nawet widziałem pierwszą w tym roku opalającą się osobę bez koszulki.
Przejazd typu "co w Parku piszczy". Dystans iście zimowy :I
Prawie przelewające się "Żabie Doły". Zespół przyrodniczo-krajobrazowy na granicy miast Bytomia i Chorzowa.
Temperatura:19.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Cadence avg:65
W marcu jak w garncu, a w kwietniu lato :D
Wreszcie odpowiednia pogoda - 19 stopni, a w słońcu grubo powyżej 20tu.
Nawet widziałem pierwszą w tym roku opalającą się osobę bez koszulki.
Przejazd typu "co w Parku piszczy". Dystans iście zimowy :I
02.04.2009 Żabie Doły© fredziomf
Prawie przelewające się "Żabie Doły". Zespół przyrodniczo-krajobrazowy na granicy miast Bytomia i Chorzowa.
Dane wycieczki:
23.00 km (1.90 km teren), czas: 01:20 h, avg:17.25 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura:19.0 HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Park w Chorzowie
Środa, 4 marca 2009 | dodano: 30.03.2009Kategoria WPKiW
Time:13:42
Cadence avg:66
No niestety pogoda i brak czasu zrobił swoje. Po dłuższej przerwie nie pozostało nic jak wykonać plan minimum, czyli przejazd podobny jak z 5go lutego.
Temperatura: HR max:190 ( 97%) HR avg:166 ( 85%) Kalorie: 1010 (kcal)
Cadence avg:66
No niestety pogoda i brak czasu zrobił swoje. Po dłuższej przerwie nie pozostało nic jak wykonać plan minimum, czyli przejazd podobny jak z 5go lutego.
Dane wycieczki:
23.39 km (1.90 km teren), czas: 01:15 h, avg:18.71 km/h,
prędkość maks: 46.30 km/hTemperatura: HR max:190 ( 97%) HR avg:166 ( 85%) Kalorie: 1010 (kcal)
Chorzów Park cls + Maciejkowicka Dolina Górnika
Czwartek, 5 lutego 2009 | dodano: 30.03.2009Kategoria WPKiW
Time:14:25
Cadence avg:65
Kolejna z założenia półtoragodzinna przebieżka rowerowa. Rozszerzona o dłuższy pobyt w Maciejkowicach.
Temperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:161 ( 82%) Kalorie: 1346 (kcal)
Cadence avg:65
Kolejna z założenia półtoragodzinna przebieżka rowerowa. Rozszerzona o dłuższy pobyt w Maciejkowicach.
Dane wycieczki:
31.26 km (1.90 km teren), czas: 01:41 h, avg:18.57 km/h,
prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:161 ( 82%) Kalorie: 1346 (kcal)
WPKiW Kurs podejście 2gie
Time:15:19
Kolejny raz kuszę się na Chorzów.
Ponowne "ściganie się ze sobą" także z przejazdem z 3go Grudnia.
Temperatura: HR max:181 ( 92%) HR avg:162 ( 83%) Kalorie: 1199 (kcal)
Kolejny raz kuszę się na Chorzów.
Ponowne "ściganie się ze sobą" także z przejazdem z 3go Grudnia.
Dane wycieczki:
27.28 km (1.80 km teren), czas: 01:12 h, avg:22.73 km/h,
prędkość maks: 40.50 km/hTemperatura: HR max:181 ( 92%) HR avg:162 ( 83%) Kalorie: 1199 (kcal)
WPKiW Kurs Edge 705
Time:14:29
Cadence avg:66
Mało czasu, więc kolejny dzień wersja minimum, czyli Park w Chorzowie.
Jako, że posiadam w swoim GPS funkcję Kursy oraz Virtual Partner, przyszedł czas na test tych opcji.
Jednym słowem można przeprowadzić gonitwę ze swoim cieniem z poprzedniego przejazdu trasy.
Ja goniłem się z zarejestrowanym swoim przejazdem z 3go grudnia 2008.
Niestety przeprawa przez mocno śnieżne "Żabie Doły" mocno mnie spowolniła, i ostateczny wynik był gorszy. Jednak odliczając ten odcinek, moje tempo było lepsze niż ponad miesiąc wcześniej.
1km poza śladem.
Temperatura: HR max:178 ( 91%) HR avg:156 ( 80%) Kalorie: 1162 (kcal)
Cadence avg:66
Mało czasu, więc kolejny dzień wersja minimum, czyli Park w Chorzowie.
Jako, że posiadam w swoim GPS funkcję Kursy oraz Virtual Partner, przyszedł czas na test tych opcji.
Jednym słowem można przeprowadzić gonitwę ze swoim cieniem z poprzedniego przejazdu trasy.
Ja goniłem się z zarejestrowanym swoim przejazdem z 3go grudnia 2008.
Niestety przeprawa przez mocno śnieżne "Żabie Doły" mocno mnie spowolniła, i ostateczny wynik był gorszy. Jednak odliczając ten odcinek, moje tempo było lepsze niż ponad miesiąc wcześniej.
1km poza śladem.
Dane wycieczki:
27.64 km (1.80 km teren), czas: 01:23 h, avg:19.98 km/h,
prędkość maks: 39.90 km/hTemperatura: HR max:178 ( 91%) HR avg:156 ( 80%) Kalorie: 1162 (kcal)
Żabie Doły, WPKiW, Maciejkowice.
Wtorek, 20 stycznia 2009 | dodano: 29.03.2009Kategoria WPKiW
Time:14:54
Cadence avg:62
Zimowej aury ciąg dalszy, jako że odwilż to i prędkość trochę wzrosła.
Trasa typowe minimum.
Temperatura: HR max:186 ( 95%) HR avg:163 ( 83%) Kalorie: 948 (kcal)
Cadence avg:62
Zimowej aury ciąg dalszy, jako że odwilż to i prędkość trochę wzrosła.
Trasa typowe minimum.
Dane wycieczki:
23.11 km (1.90 km teren), czas: 01:31 h, avg:15.24 km/h,
prędkość maks: 41.70 km/hTemperatura: HR max:186 ( 95%) HR avg:163 ( 83%) Kalorie: 948 (kcal)