Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 992.18 km (w terenie 183.60 km; 18.50%) |
| Czas w ruchu: | 47:49 |
| Średnia prędkość: | 20.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 8674 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (80 %) |
| Suma kalorii: | 47456 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 49.61 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
Żółtym szlakiem prawie do Mikołowa
Piątek, 17 lipca 2009 | dodano: 17.07.2009Kategoria WPKiW, 70-100 km, Pieszym szlakiem
Time:14:49
Cadence avg:58
Tradycyjna drogą przez Żabie Doły, WPKiW, tym razem ul. Lotnisko, udałem się na ul. Cegielną, by stąd kontynuować dalsze poznawanie szlaku Historii Górnictwa.
Już na początku był fragment nie do przejechania, ale fajnie go sobie objechałem i dalej było przyjemnie.
z lasu dalej jedziemy ul. Tymiankową, Kałuży, Lepszego, dalej kolejny fragment leśny i ul. Saska, Świdra. Miałem w planach dojechać do Mikołowa, jednak postanowiłem zawrócić na końcu ul. Pomorskiego.
Generalnie przyjemna droga, kilka razy przecinamy tory kolejowe.
Wracałem podobną drogą lekko ją modyfikując, jechałem szlakiem niebieskim, potem znanym sobie zielonym (obok Szpitala Klinicznego), by wpaść jeszcze do Parku Kościuszki. Wróciłem jeszcze na Francuską, i obok Silesia City stałą trasą do domciu.
Mijam coraz więcej rowerzystek, co cieszy :)
Temperatura:28.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:142 ( 72%) Kalorie: 3203 (kcal)
Cadence avg:58
Tradycyjna drogą przez Żabie Doły, WPKiW, tym razem ul. Lotnisko, udałem się na ul. Cegielną, by stąd kontynuować dalsze poznawanie szlaku Historii Górnictwa.
Już na początku był fragment nie do przejechania, ale fajnie go sobie objechałem i dalej było przyjemnie.
z lasu dalej jedziemy ul. Tymiankową, Kałuży, Lepszego, dalej kolejny fragment leśny i ul. Saska, Świdra. Miałem w planach dojechać do Mikołowa, jednak postanowiłem zawrócić na końcu ul. Pomorskiego.
Generalnie przyjemna droga, kilka razy przecinamy tory kolejowe.
Wracałem podobną drogą lekko ją modyfikując, jechałem szlakiem niebieskim, potem znanym sobie zielonym (obok Szpitala Klinicznego), by wpaść jeszcze do Parku Kościuszki. Wróciłem jeszcze na Francuską, i obok Silesia City stałą trasą do domciu.
Mijam coraz więcej rowerzystek, co cieszy :)
Dane wycieczki:
71.00 km (18.30 km teren), czas: 03:33 h, avg:20.00 km/h,
prędkość maks: 43.90 km/hTemperatura:28.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:142 ( 72%) Kalorie: 3203 (kcal)
Pieszo-rowerowo Rogoźnik, żółty szlak Myszkowice - Łubianki
Wtorek, 14 lipca 2009 | dodano: 14.07.2009Kategoria Pieszym szlakiem
Time:12:51
Cadence avg:66
Najpierw przez Piekary, Dobieszowice na Siemonię, tam wjechałem w pod jezioro Rogoźnik, przemierzyłem bardziej pieszo (z racji na piaszczyste ścieżki) szlak do drogi 913, potem ul. Leśną by dotrzeć do początku szlaku żółtego, który tam krzyżuje się ze szlakiem Tysiąclecia.
Pieszo przez pola na Twardowice, i powrót przez Siemonię w kierunku Sączowa, no i definitywny powrót do domciu przez Dobieszowice.
Temperatura:32.0 HR max:173 ( 88%) HR avg:142 ( 72%) Kalorie: 2236 (kcal)
Cadence avg:66
Najpierw przez Piekary, Dobieszowice na Siemonię, tam wjechałem w pod jezioro Rogoźnik, przemierzyłem bardziej pieszo (z racji na piaszczyste ścieżki) szlak do drogi 913, potem ul. Leśną by dotrzeć do początku szlaku żółtego, który tam krzyżuje się ze szlakiem Tysiąclecia.
Pieszo przez pola na Twardowice, i powrót przez Siemonię w kierunku Sączowa, no i definitywny powrót do domciu przez Dobieszowice.
Dane wycieczki:
47.40 km (9.00 km teren), czas: 02:30 h, avg:18.96 km/h,
prędkość maks: 47.80 km/hTemperatura:32.0 HR max:173 ( 88%) HR avg:142 ( 72%) Kalorie: 2236 (kcal)
Segiet
Poniedziałek, 13 lipca 2009 | dodano: 14.07.2009Kategoria Pieszym szlakiem
Time:13:51
Cadence avg:66
Na chwilkę na Rezerwat Segiet, a tam zaraz za Blachówką ogromne powalone drzewo.
Kółeczko śladem żółtej ścieżki dydaktycznej i powrót do domu.
Temperatura: HR max:171 ( 87%) HR avg:143 ( 73%) Kalorie: 1390 (kcal)
Cadence avg:66
Na chwilkę na Rezerwat Segiet, a tam zaraz za Blachówką ogromne powalone drzewo.
Kółeczko śladem żółtej ścieżki dydaktycznej i powrót do domu.
Dane wycieczki:
25.50 km (4.70 km teren), czas: 01:12 h, avg:21.25 km/h,
prędkość maks: 49.20 km/hTemperatura: HR max:171 ( 87%) HR avg:143 ( 73%) Kalorie: 1390 (kcal)
Katowice, czarny szlak Parkowy + lasy głównie żółtym szlakiem
Sobota, 11 lipca 2009 | dodano: 11.07.2009Kategoria WPKiW, Pieszym szlakiem
Time:12:00
Cadence avg:65
Przez WPKiW i Silesia City Center oraz Centrum Katowic, dotarłem do Parku Kościuszki. Stąd przejechałem czarnym szlakiem Parkowym, na Katowicki Park Leśny. Następnie Czarnym Rowerowym (Niebieskim pieszym) w okolice ul. Tartacznej, stąd wróciłem żółtym szlakiem przez las w okolice stawu Barbary, trochę zabawiłem w okolicy i udałem się przez Wieżę Ciśnień pod Lotnisko. Powrót tradycyjnie przez WPKiW.
Temperatura:22.0 HR max:156 ( 80%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 3320 (kcal)
Cadence avg:65
Przez WPKiW i Silesia City Center oraz Centrum Katowic, dotarłem do Parku Kościuszki. Stąd przejechałem czarnym szlakiem Parkowym, na Katowicki Park Leśny. Następnie Czarnym Rowerowym (Niebieskim pieszym) w okolice ul. Tartacznej, stąd wróciłem żółtym szlakiem przez las w okolice stawu Barbary, trochę zabawiłem w okolicy i udałem się przez Wieżę Ciśnień pod Lotnisko. Powrót tradycyjnie przez WPKiW.
Dane wycieczki:
67.60 km (15.40 km teren), czas: 03:19 h, avg:20.38 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura:22.0 HR max:156 ( 80%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 3320 (kcal)
3 Stawy, żółty szlak do stawu Janina; trochę pechowo i pieszo
Piątek, 10 lipca 2009 | dodano: 11.07.2009Kategoria WPKiW, Pieszym szlakiem
Time:10:11
Cadence avg:57
Przez WPKiW, dotarłem na ul. Kozioła, by stąd kontynuować poznawanie żółtego szlaku.
Dalej przez Park Wełnowiecki, Park "Katowice", ulice Bankową Rynek i Powstańców, Park "Dolina Trzech Stawów" [jeździ się tam dużo lepiej niż myślałem] i Katowicki Park Leśny.
Przy KWK Staszic, spacer, gdyż nie dało się tamtędy jechać. Potem obok KIA i Volvo i zaraz staw Janina i lasy.
Super, zgubiłem okulary Arctica przeciwsłoneczne, gdzieś między 3stawami, a stawem Janina. Wróciłem je szukać, stąd sporo czasu i wolne tempo, ale ostatecznie przepadły.
Powrót obok Lotniska, Francuską, przez Rondo, WPKiW.
Na ul. Wiejskiej, przed Doliną Górnika, przy prędkości około 38km/h, miałem przygodę. Nie wiedząc co się dzieje, jak najszybciej się zatrzymałem. Patrzę, a po zatrzymaniu, nie minęły 2-3 sek, a w tylnej oponie ani grama powietrza.
Miałem łatki, ale nawet się nie podjąłem naprawy, ze względu na duże rozcięcie opony.
3,5km postanowiłem przespacerować do domu.
Jeszcze jakiś gbur trąbnął mi za pleców ciężarówką WOD-KAN, to myślałem że serce mi wyskoczy, a widział mnie dużo wcześniej.
Jak dotarłem do domu, trochę się rozpadało. Następnego dnia, udało się skleić oponę i dętkę.
Temperatura:24.0 HR max:164 ( 84%) HR avg:125 ( 64%) Kalorie: 3110 (kcal)
Cadence avg:57
Przez WPKiW, dotarłem na ul. Kozioła, by stąd kontynuować poznawanie żółtego szlaku.
Dalej przez Park Wełnowiecki, Park "Katowice", ulice Bankową Rynek i Powstańców, Park "Dolina Trzech Stawów" [jeździ się tam dużo lepiej niż myślałem] i Katowicki Park Leśny.
Przy KWK Staszic, spacer, gdyż nie dało się tamtędy jechać. Potem obok KIA i Volvo i zaraz staw Janina i lasy.
Super, zgubiłem okulary Arctica przeciwsłoneczne, gdzieś między 3stawami, a stawem Janina. Wróciłem je szukać, stąd sporo czasu i wolne tempo, ale ostatecznie przepadły.
Powrót obok Lotniska, Francuską, przez Rondo, WPKiW.
Na ul. Wiejskiej, przed Doliną Górnika, przy prędkości około 38km/h, miałem przygodę. Nie wiedząc co się dzieje, jak najszybciej się zatrzymałem. Patrzę, a po zatrzymaniu, nie minęły 2-3 sek, a w tylnej oponie ani grama powietrza.
Miałem łatki, ale nawet się nie podjąłem naprawy, ze względu na duże rozcięcie opony.
3,5km postanowiłem przespacerować do domu.
Jeszcze jakiś gbur trąbnął mi za pleców ciężarówką WOD-KAN, to myślałem że serce mi wyskoczy, a widział mnie dużo wcześniej.
Jak dotarłem do domu, trochę się rozpadało. Następnego dnia, udało się skleić oponę i dętkę.
Dane wycieczki:
61.93 km (12.10 km teren), czas: 03:48 h, avg:16.30 km/h,
prędkość maks: 45.30 km/hTemperatura:24.0 HR max:164 ( 84%) HR avg:125 ( 64%) Kalorie: 3110 (kcal)
WPKiW
Czwartek, 9 lipca 2009 | dodano: 09.07.2009Kategoria WPKiW
Time:19:50
Cadence avg:70
Stałą trasą, szybka wizyta w Parku.
Temperatura:21.0 HR max:176 ( 90%) HR avg:156 ( 80%) Kalorie: 1755 (kcal)
Cadence avg:70
Stałą trasą, szybka wizyta w Parku.
Dane wycieczki:
39.49 km (1.60 km teren), czas: 01:34 h, avg:25.21 km/h,
prędkość maks: 48.30 km/hTemperatura:21.0 HR max:176 ( 90%) HR avg:156 ( 80%) Kalorie: 1755 (kcal)
Katowickie lasy - zielonym szlakiem
Wtorek, 7 lipca 2009 | dodano: 07.07.2009Kategoria WPKiW, Pieszym szlakiem
Time:10:20
Cadence avg:61
Od dłuższego czasu, pierwszy raz w słuchawkach.
Co z tymi kołami, kurka wodna, tym razem w przednią oponę wbił mi się jakiś kolec, i za stawem na Osiedlu Tysiąclecia, czekało mnie zakładanie łatki.
Na szczęście w dalszej jeździe było już OK.
A przemierzyłem dziś zielony szlak 25-lecia PTTK na odcinku WPKiW, do okolic stawu Barbary w Katowicach.
Szlak przebiega przez "Uroczysko Buczyna", następnie w okolicy Czarnego Stawu, Stare Panewniki, Starganiec, przecina drogę 81, Piotrowice, Rezerwat Ochojec, i las Murcki.
W 3ch miejscach rozwiązanie szlaku jest tragiczne, najpierw musimy wspiąć się na nasyp kolejowy, by przejść na druga stronę, potem kłopotliwe przebycie drogi 81, i kłopoty przy następnym nasypie kolejowym.
Powrót przez Francuską, Rondo przy Spodku, obok Silesia city i WPKiW
Temperatura:29.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 3505 (kcal)
Cadence avg:61
Od dłuższego czasu, pierwszy raz w słuchawkach.
Co z tymi kołami, kurka wodna, tym razem w przednią oponę wbił mi się jakiś kolec, i za stawem na Osiedlu Tysiąclecia, czekało mnie zakładanie łatki.
Na szczęście w dalszej jeździe było już OK.
A przemierzyłem dziś zielony szlak 25-lecia PTTK na odcinku WPKiW, do okolic stawu Barbary w Katowicach.
Szlak przebiega przez "Uroczysko Buczyna", następnie w okolicy Czarnego Stawu, Stare Panewniki, Starganiec, przecina drogę 81, Piotrowice, Rezerwat Ochojec, i las Murcki.
W 3ch miejscach rozwiązanie szlaku jest tragiczne, najpierw musimy wspiąć się na nasyp kolejowy, by przejść na druga stronę, potem kłopotliwe przebycie drogi 81, i kłopoty przy następnym nasypie kolejowym.
Powrót przez Francuską, Rondo przy Spodku, obok Silesia city i WPKiW
Dane wycieczki:
69.57 km (25.45 km teren), czas: 03:49 h, avg:18.23 km/h,
prędkość maks: 44.70 km/hTemperatura:29.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 3505 (kcal)
Park Zielona i 4 jeziorka Pogoria - zielonym szlakiem; powrót przez Psary
Niedziela, 5 lipca 2009 | dodano: 05.07.2009Kategoria Pieszym szlakiem
Time:14:50
Cadence avg:66
Udałem się na ul. Niepodległości w Będzinie, by przejechać kolejny odcinek szlaku pieszego 25-lecia PTTK.
Ulica Przyjaźni w Piekarach jest coraz bardziej rozkopana, a tak fajnie się tamtędy jeździło.
Szlak biegnie wzdłuż Czarnej Przemszy, potem przez Park Zielona {dziś był jakiś Koncert}, następnie objeżdżamy jez. Pogorię III i z ul. Zakładowej odbijamy w lasek Wzdłuż Pogorii II, a następnie ul. Żeglarską obok Pogoria I.
Dalej szlak biegnie ul. Gwardii Ludowej w Dąbrowie Górniczej (ja postanowiłem zawracać przy ul. Kościelnej).
A wracałem obok jez. Pogoria IV, a następnie przez Psary, Wojkowice i tradycyjną drogą do domciu.
Miałem kilka dni spokoju, ale znowu tylne koło słabo trzyma powietrze :(
W drodze powrotnej musiałem podpompować aż 3 razy.
Temperatura:24.0 HR max:173 ( 88%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 2845 (kcal)
Cadence avg:66
Udałem się na ul. Niepodległości w Będzinie, by przejechać kolejny odcinek szlaku pieszego 25-lecia PTTK.
Ulica Przyjaźni w Piekarach jest coraz bardziej rozkopana, a tak fajnie się tamtędy jeździło.
Szlak biegnie wzdłuż Czarnej Przemszy, potem przez Park Zielona {dziś był jakiś Koncert}, następnie objeżdżamy jez. Pogorię III i z ul. Zakładowej odbijamy w lasek Wzdłuż Pogorii II, a następnie ul. Żeglarską obok Pogoria I.
Dalej szlak biegnie ul. Gwardii Ludowej w Dąbrowie Górniczej (ja postanowiłem zawracać przy ul. Kościelnej).
A wracałem obok jez. Pogoria IV, a następnie przez Psary, Wojkowice i tradycyjną drogą do domciu.
Miałem kilka dni spokoju, ale znowu tylne koło słabo trzyma powietrze :(
W drodze powrotnej musiałem podpompować aż 3 razy.
Dane wycieczki:
68.47 km (13.60 km teren), czas: 03:09 h, avg:21.74 km/h,
prędkość maks: 51.80 km/hTemperatura:24.0 HR max:173 ( 88%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 2845 (kcal)
Las Miechowicki (ścieżka dydaktyczna)
Czwartek, 2 lipca 2009 | dodano: 02.07.2009Kategoria Pieszym szlakiem
Time:12:59
Cadence avg:62
Z Dąbrowy Miejskiej, przez las na ul. Relaksową, stamtąd trochę ścieżką dydaktyczną, albo nie, ale po lasku.
Powrót Frenzla, Felińskiego, Nową, przez las i Strzelców Bytomskich.
Temperatura:25.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:140 ( 71%) Kalorie: 2500 (kcal)
Cadence avg:62
Z Dąbrowy Miejskiej, przez las na ul. Relaksową, stamtąd trochę ścieżką dydaktyczną, albo nie, ale po lasku.
Powrót Frenzla, Felińskiego, Nową, przez las i Strzelców Bytomskich.
Dane wycieczki:
36.59 km (12.80 km teren), czas: 01:54 h, avg:19.26 km/h,
prędkość maks: 43.70 km/hTemperatura:25.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:140 ( 71%) Kalorie: 2500 (kcal)
Katowicki Szlak Spacerowy, z WPKiW do Hamerla
Środa, 1 lipca 2009 | dodano: 02.07.2009Kategoria WPKiW, 70-100 km, Pieszym szlakiem
Time:10:00
Cadence avg:57
Z WPKiW przez Centrum Katowic, Katowicki Park Leśny, a potem lasy i lasy, śladami szlaku Niebieskiego.
Straszna "parówa", no i trochę błotka, wyszło trochę wolna kadencja, ale i trochę musiałem pospacerować, zamiast jechać.
Temperatura:32.0 HR max:177 ( 90%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 4454 (kcal)
Cadence avg:57
Z WPKiW przez Centrum Katowic, Katowicki Park Leśny, a potem lasy i lasy, śladami szlaku Niebieskiego.
Straszna "parówa", no i trochę błotka, wyszło trochę wolna kadencja, ale i trochę musiałem pospacerować, zamiast jechać.
Dane wycieczki:
77.44 km (25.50 km teren), czas: 04:32 h, avg:17.08 km/h,
prędkość maks: 45.10 km/hTemperatura:32.0 HR max:177 ( 90%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 4454 (kcal)