Witaj na blogu rowerowym fredziomf
- Kategorie:
- 100-150 km.20
- 150-200 km.5
- 70-100 km.55
- MK.13
- Pieszym szlakiem.45
- Ślad GPS.100
- VP.10
- WPKiW.184
Wpisy archiwalne w kategorii
WPKiW
| Dystans całkowity: | 7952.80 km (w terenie 1082.00 km; 13.61%) |
| Czas w ruchu: | 381:28 |
| Średnia prędkość: | 20.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 42206 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 266784 kcal |
| Liczba aktywności: | 184 |
| Średnio na aktywność: | 43.22 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
WPKiW
Sobota, 24 października 2009 | dodano: 24.10.2009Kategoria WPKiW
Time:16:46
Cadence avg:74
W dniu walki Adamek-Gołota, i 1h dłuższym snem w nocy.
Temperatura:8.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:153 ( 78%) Kalorie: 2195 (kcal)
Cadence avg:74
W dniu walki Adamek-Gołota, i 1h dłuższym snem w nocy.
Dane wycieczki:
47.30 km (1.70 km teren), czas: 01:59 h, avg:23.85 km/h,
prędkość maks: 44.90 km/hTemperatura:8.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:153 ( 78%) Kalorie: 2195 (kcal)
Idealna pogoda: Maciejkowice +WPKiW
Środa, 21 października 2009 | dodano: 21.10.2009Kategoria WPKiW
Time:14:12
Cadence avg:73
Niesamowita pogoda. Temperatura ok. 9 stopni, ale nie zimno, wilgotność ok. 66-72%, praktycznie bezwietrznie i słonecznie, rower sam płynął w takich warunkach.
Temperatura:9.0 HR max:179 ( 91%) HR avg: (%) Kalorie: 991 (kcal)
Cadence avg:73
Niesamowita pogoda. Temperatura ok. 9 stopni, ale nie zimno, wilgotność ok. 66-72%, praktycznie bezwietrznie i słonecznie, rower sam płynął w takich warunkach.
Dane wycieczki:
20.90 km (1.70 km teren), czas: 00:55 h, avg:22.80 km/h,
prędkość maks: 42.90 km/hTemperatura:9.0 HR max:179 ( 91%) HR avg: (%) Kalorie: 991 (kcal)
Zamiast LM: Przez Żabie Doły do WPKiW, powrót Chorzowską + Dworzec Bytom
Środa, 21 października 2009 | dodano: 21.10.2009Kategoria WPKiW
Time:21:20
Cadence avg:76
Mgliście. Cykloza rozwinięta, zrezygnowałem z Meczu Ligi Mistrzów Real-Milan, by wpaść do parku.
Powrót drogą 79 i bonusowa rundka w Bytomiu.
Temperatura:6.0 HR max:173 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 1804 (kcal)
Cadence avg:76
Mgliście. Cykloza rozwinięta, zrezygnowałem z Meczu Ligi Mistrzów Real-Milan, by wpaść do parku.
Powrót drogą 79 i bonusowa rundka w Bytomiu.
Dane wycieczki:
37.25 km (0.75 km teren), czas: 01:32 h, avg:24.29 km/h,
prędkość maks: 46.10 km/hTemperatura:6.0 HR max:173 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 1804 (kcal)
Maciejkowice + WPKiW
Poniedziałek, 19 października 2009 | dodano: 19.10.2009Kategoria WPKiW
Time:11:40
Cadence avg:71
Temperatura:6.0 HR max:172 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 2374 (kcal)
Cadence avg:71
Dane wycieczki:
47.47 km (1.60 km teren), czas: 02:03 h, avg:23.16 km/h,
prędkość maks: 41.30 km/hTemperatura:6.0 HR max:172 ( 88%) HR avg: (%) Kalorie: 2374 (kcal)
Test pokrowców: deszczowe WPKiW, powrót Chorzowską
Piątek, 16 października 2009 | dodano: 16.10.2009Kategoria WPKiW
Time:19:05
Cadence avg:75
Test pokrowców Rogelli Hydrotex. Pokrowce nie są 100% wodoszczelne, ale do zwykłej jazdy po kałużach jak najbardziej starczają. W sumie super sprawa, przez cały czas padało, a w drodze powrotnej wracałem cały czas mokrą koleiną dodam że specjalnie nie zwalniałem, więc po wodzie jeździłem 25-30 km/h. Lekko wilgotne skarpetki, bez wrażenia przemoczonych.
Temperatura:2.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 1223 (kcal)
Cadence avg:75
Test pokrowców Rogelli Hydrotex. Pokrowce nie są 100% wodoszczelne, ale do zwykłej jazdy po kałużach jak najbardziej starczają. W sumie super sprawa, przez cały czas padało, a w drodze powrotnej wracałem cały czas mokrą koleiną dodam że specjalnie nie zwalniałem, więc po wodzie jeździłem 25-30 km/h. Lekko wilgotne skarpetki, bez wrażenia przemoczonych.
Dane wycieczki:
25.70 km (0.60 km teren), czas: 01:09 h, avg:22.35 km/h,
prędkość maks: 39.80 km/hTemperatura:2.0 HR max:170 ( 87%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 1223 (kcal)
Test opon: Do WPKiW w tle z niebezpieczną wywrotką na torowisku
Środa, 14 października 2009 | dodano: 14.10.2009Kategoria WPKiW
Time:13:30
Za oknem ciągle pada deszcz ze śniegiem i tylko 1,5 stopnia. Jako że co dopiero zmieniłem opony na nieco grubsze z terenowym bieżnikiem, pomyślałem, że to dobry moment na ich test, na ile radzą sobie w takich warunkach.
Nie mam 100% wodoodpornego ubranka, ale na planowane około 28km i ponad godzinę jazdy, [czyli dojechać i zrobić kółeczko po WPKiW] dało by radę.
Ubrany ciepło, pierwszy raz w tym sezonie w polarze pod WS, wyruszyłem tradycyjnie przez Żabie Doły.
Niestety miałem niebezpieczną sytuację, na ul. Siemianowickiej w Chorzowie [na wysokości ulic Harcerskiej i Karolinki]. Jest tam fatalnie przeprowadzone torowisko [wysokie, nierówne], które z osi jezdni, przecina drogę, by biec po chwili po jej prawej stronie. Dodam że tramwaje od dawna tam nie jeżdżą, a przejazd przez torowisko i w suchą, letnią pogodę, może stwarzać problemy. Chorzów powinien zrobić coś z tym miejscem, dodatkowo jest tam kostka, czytaj szklanka.
Tak więc mimo że bywam tam często, znam dokładnie miejsce już prawie po przejechaniu torowiska, wpadłem w poślizg [Dlatego że z przeciwka jechał autobus, starałem przejechać je blisko prawej strony, a jest to sposób trudniejszy] i jedyne co pamiętam to, to że kilka metrów na pupie przejechałem się po jezdni. [A może dobrze że nie jechałem lewą stroną, gdybym tak się wywrócił, byłbym pod Busem]
Podziękowania dla kierowcy który jechał za mną, że zdążył się zatrzymać, zanim opuściłem jezdnię. A także za to, że zatrzymał się na dłuższą chwilę, dopytując się czy wszystko OK.
Po szybkich oględzinach rowerka, pozbieraniu lampki i baterii gdzieś z drogi, podjechałem pod WPKiW kilkaset metrów dalej, by dokładnie przejrzeć rower.
Straty: Właściwie żadne. Rower w porządku. Lekko obdarte spodnie na kolanie i prawie na pupie, także mały siniak.
Temperatura:1.0 HR max:168 ( 86%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 596 (kcal)
Za oknem ciągle pada deszcz ze śniegiem i tylko 1,5 stopnia. Jako że co dopiero zmieniłem opony na nieco grubsze z terenowym bieżnikiem, pomyślałem, że to dobry moment na ich test, na ile radzą sobie w takich warunkach.
Nie mam 100% wodoodpornego ubranka, ale na planowane około 28km i ponad godzinę jazdy, [czyli dojechać i zrobić kółeczko po WPKiW] dało by radę.
Ubrany ciepło, pierwszy raz w tym sezonie w polarze pod WS, wyruszyłem tradycyjnie przez Żabie Doły.
Niestety miałem niebezpieczną sytuację, na ul. Siemianowickiej w Chorzowie [na wysokości ulic Harcerskiej i Karolinki]. Jest tam fatalnie przeprowadzone torowisko [wysokie, nierówne], które z osi jezdni, przecina drogę, by biec po chwili po jej prawej stronie. Dodam że tramwaje od dawna tam nie jeżdżą, a przejazd przez torowisko i w suchą, letnią pogodę, może stwarzać problemy. Chorzów powinien zrobić coś z tym miejscem, dodatkowo jest tam kostka, czytaj szklanka.
Tak więc mimo że bywam tam często, znam dokładnie miejsce już prawie po przejechaniu torowiska, wpadłem w poślizg [Dlatego że z przeciwka jechał autobus, starałem przejechać je blisko prawej strony, a jest to sposób trudniejszy] i jedyne co pamiętam to, to że kilka metrów na pupie przejechałem się po jezdni. [A może dobrze że nie jechałem lewą stroną, gdybym tak się wywrócił, byłbym pod Busem]
Podziękowania dla kierowcy który jechał za mną, że zdążył się zatrzymać, zanim opuściłem jezdnię. A także za to, że zatrzymał się na dłuższą chwilę, dopytując się czy wszystko OK.
Po szybkich oględzinach rowerka, pozbieraniu lampki i baterii gdzieś z drogi, podjechałem pod WPKiW kilkaset metrów dalej, by dokładnie przejrzeć rower.
Straty: Właściwie żadne. Rower w porządku. Lekko obdarte spodnie na kolanie i prawie na pupie, także mały siniak.
Dane wycieczki:
13.80 km (1.50 km teren), czas: 00:42 h, avg:19.71 km/h,
prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura:1.0 HR max:168 ( 86%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 596 (kcal)
WPKiW + Maciejkowice
Środa, 7 października 2009 | dodano: 07.10.2009Kategoria WPKiW
Time:13:22
Cadence avg:75
Temperatura:21.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:149 ( 76%) Kalorie: 1778 (kcal)
Cadence avg:75
Dane wycieczki:
41.40 km (2.70 km teren), czas: 01:45 h, avg:23.66 km/h,
prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura:21.0 HR max:172 ( 88%) HR avg:149 ( 76%) Kalorie: 1778 (kcal)
WPKiW + B-m Kurs Edge Wirtualny Partner
Środa, 30 września 2009 | dodano: 30.09.2009Kategoria WPKiW
Time:20:32
Cadence avg:78
W takich chwilach jak dziś, uzmysławiam sobie jak mało wykorzystuje możliwości sprzętu jaki posiadam.
Utworzyłem sobie kurs [na podstawie GPSu umożliwia ściganie się z wcześniej zarejstrowanymi przejazdami, tzw. własnym cieniem] z wypadu do WPKiW z 10go września.
Na bieżąco śledziłem swoją stratę/przewagę. Na początku utrzymywało się jakieś 100metrów straty. Trasa przebiegała przez Chorzowską do WPKiW, pętla po WPKiW, powrót od strony AKS, aż na Dworzec w Bytomiu i do domciu.
Było sporo zimniej niż 10go września, i dogodny układ świateł na trasie troszkę mi pomógł.
W WPKiW miałem prawie 1,5km przewagi, ale na Alei Leśnej wytraciłem przewagę do 1km. Ostatecznie przyśpieszyłem w drodze powrotnej i udało mi się dotrzeć do celu z przewagą 2km.
Komunikat: Wygrałeś! Trening ukończony - bezcenne.
Dobra prędkość średnia jak na mnie.
Temperatura:7.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:113 ( 57%) Kalorie: 1794 (kcal)
Cadence avg:78
W takich chwilach jak dziś, uzmysławiam sobie jak mało wykorzystuje możliwości sprzętu jaki posiadam.
Utworzyłem sobie kurs [na podstawie GPSu umożliwia ściganie się z wcześniej zarejstrowanymi przejazdami, tzw. własnym cieniem] z wypadu do WPKiW z 10go września.
Na bieżąco śledziłem swoją stratę/przewagę. Na początku utrzymywało się jakieś 100metrów straty. Trasa przebiegała przez Chorzowską do WPKiW, pętla po WPKiW, powrót od strony AKS, aż na Dworzec w Bytomiu i do domciu.
Było sporo zimniej niż 10go września, i dogodny układ świateł na trasie troszkę mi pomógł.
W WPKiW miałem prawie 1,5km przewagi, ale na Alei Leśnej wytraciłem przewagę do 1km. Ostatecznie przyśpieszyłem w drodze powrotnej i udało mi się dotrzeć do celu z przewagą 2km.
Komunikat: Wygrałeś! Trening ukończony - bezcenne.
Dobra prędkość średnia jak na mnie.
Dane wycieczki:
32.36 km (0.10 km teren), czas: 01:13 h, avg:26.60 km/h,
prędkość maks: 45.50 km/hTemperatura:7.0 HR max:165 ( 84%) HR avg:113 ( 57%) Kalorie: 1794 (kcal)
III Bytomska Masa Krytyczna + WPKiW
Time:17:45
Cadence avg:62
Organizatorzy Dynio oraz Roman Badura otworzyli kolejną już III BMK. Była to jak do tej pory rekordowa Masa. Było Nas około 98 rowerzystów, ważne że o jedną więcej niż ostatnio.
Lampki rowerowe pod koniec robiły wrażenie i były po prostu niezbędne.
Masę liczyła (osobiście przejechałem) ok 15.4km, w czasie 1:11h, średnia prędkość 12.9km/h (najszybciej 21km/h), z średnią kadencją 52.
Masa liczyła 115 metrów wzniesień.
W drodze powrotnej spotkałem 2ch rowerzystów, m.in kolegę ficus , z którymi miło przejechałem (przez Żabie Doły, Wiejską, Legnicką, Siemianowicką) do WPKiW, gdzie zrobiliśmy rundkę wokół parku.
Temperatura:17.0 HR max:179 ( 91%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 2063 (kcal)
Cadence avg:62
Organizatorzy Dynio oraz Roman Badura otworzyli kolejną już III BMK. Była to jak do tej pory rekordowa Masa. Było Nas około 98 rowerzystów, ważne że o jedną więcej niż ostatnio.
Lampki rowerowe pod koniec robiły wrażenie i były po prostu niezbędne.
Masę liczyła (osobiście przejechałem) ok 15.4km, w czasie 1:11h, średnia prędkość 12.9km/h (najszybciej 21km/h), z średnią kadencją 52.
Masa liczyła 115 metrów wzniesień.
W drodze powrotnej spotkałem 2ch rowerzystów, m.in kolegę ficus , z którymi miło przejechałem (przez Żabie Doły, Wiejską, Legnicką, Siemianowicką) do WPKiW, gdzie zrobiliśmy rundkę wokół parku.
Dane wycieczki:
40.00 km (1.60 km teren), czas: 02:12 h, avg:18.18 km/h,
prędkość maks: 46.20 km/hTemperatura:17.0 HR max:179 ( 91%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 2063 (kcal)
Wieczorne WPKiW + Bytom Dworzec, test mocowania lampki
Czwartek, 10 września 2009 | dodano: 11.09.2009Kategoria WPKiW
Time:21:05
Cadence avg:74
Udałem się na trasę, od której wymagam by lampka się trzymała jak należy. Mocowanie przeszło pozytywnie Żabie Doły, ponad 40km/h zjazd na bujającej A. Leśnej w WPKiW, ale także kostkę i krzywe tory na Siemianowickiej czy powrót Chorzowską i Bytom Centrum.
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1542 (kcal)
Cadence avg:74
Udałem się na trasę, od której wymagam by lampka się trzymała jak należy. Mocowanie przeszło pozytywnie Żabie Doły, ponad 40km/h zjazd na bujającej A. Leśnej w WPKiW, ale także kostkę i krzywe tory na Siemianowickiej czy powrót Chorzowską i Bytom Centrum.
Dane wycieczki:
32.30 km (0.20 km teren), czas: 01:16 h, avg:25.50 km/h,
prędkość maks: 48.40 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1542 (kcal)